秋天早餐该换它了益气补血还减肥女人越喝皮肤

发布时间 : 2018-09-29 17:45:58   来源 : 未知    
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  秋天早餐该换它了,益气补血还减肥,女人越喝皮肤越滋润。每天早上我都会为早餐吃什么而发愁,老公喜欢喝豆浆,女儿喜欢喝粥,所以平时做饭我来都是做两样,吃的时间久了也会觉得腻,我吃饭比较随意,是老公要上班,女儿要上幼儿园,所以他们平时想吃什么我都会满足他们,因为我比较喜欢吃红薯,不管是紫薯还是一般的红薯,我都特别喜欢,所以我就想着用它煮粥,没想到老公和女儿都特别的喜欢。秋天早餐该换它了,益气补血还减肥,女人越喝皮肤越滋润。

  多吃紫薯对人的身体是很有好处的,紫薯还有丰富的硒和铁元素,对人体有抗疲劳,抗衰老的功效,而且它的补血效果也是很好的,因为硒元素被称为抗癌大王,所以多吃紫薯还能有效的抗癌,而且紫薯中还有丰富的纤维素,这个可以有效的促进人体肠胃的蠕动,如果有便秘的情况,也可以多吃一些紫薯,从而改变便秘的情况。多吃紫薯不仅不会让你发胖,还能有效的减肥,所以爱美的人或者想要减肥的人,可以多吃一些紫薯。

  下面我就简单为介绍一下这个紫薯粥的做法,首准备好材料,紫薯,大米和糯米,把紫薯清洗干净,去皮切成小块,把大米和糯米清洗干净,用水泡上半个小时,然后捞出备用,另起锅烧水,把准备好的紫薯倒入锅中煮十分钟,然后把泡好的大米糯米倒入锅中一起熬制,大火煮开以后转小火慢慢熬制,大约40分钟以后,紫薯粥就会熬制的特别浓稠,然后根据个人的口味可以加入少许的冰糖,焖煮5分钟后就可以了。

  这个就是我熬制的紫薯粥,看起来是不是特别的有食欲呢?现在我终于找到了适合我们一家三口吃的早餐,没想到老公和女儿也这么喜欢喝,每次老公都能喝两碗,就连女儿也能喝一碗,每次看他们喝的那么开心我挺高兴的,你们觉得我做的这个紫薯粥怎么样?如果你们觉得不错的话,自己在家也可以动手尝试一下,我信你们也会喜欢上这个紫薯粥的,有了它以后,你们就再也不用为以后的早餐什么而发愁了!

图说天下

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